Как известно, страх парализует. А это совсем не то, что нужно тебе во время родов. Постарайся избавиться от него. Страх — это телохранитель, данный нам от природы. Он может быть верным другом, оберегающим от опасностей.

Но иногда этот друг превышает свои полномочия, и мы начинаем бояться едва ли не всего: начальства, темноты, визита к стоматологу, авиаперелетов, родов. Страх из друга превращается в врага. С этим нужно что-то делать...

Научись сотрудничать со страхом

К сожалению, «отменить» страх невозможно. Если изо дня в день ты засыпаешь, тревожась о том, «как оно все сложится», напрасно с утра успокаивать себя. Это не поможет. Страх просто притаится для того, чтобы в момент родов расцвести во всем «великолепии». Психологи рекомендуют спокойно разложить свой страх на составляющие, убрать его тотальность, чтобы ответить себе самой на вопрос, чего же ты боишься на самом деле. А боишься ты, скорее всего, следующего: во-первых, боли, во-вторых, того, что с тобой может случиться что-то нехорошее, в третьих, что с ребенком будет «что-то не так». Одни предположения, не так ли? Разве стоит их растить и холить?

Все знают о том, что Господь некогда наказал ослушавшуюся его Еву: «Умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни будешь ты рожать детей». Относительно спокойно и естественно рожают самки зверей, а вот женщине велено: «Страдай!». И она послушно страдает, но... Ученые-библиографы пришли к заключению, что слова, касающиеся родов, означают скорее не «боль», а «труд». Бог заповедал рожать детей «в труде»! Действительно, мелочно это для Бога, как-то совсем уж по-человечески: обидевшись на непослушание, наказать женщину болью, как будто нету у Него других, более глубоких и мудрых способов! Итак, родовая боль нам, оказывается, вовсе не заповедана Богом! Тогда почему же, откуда? В основном — из наших мыслей, навязанных страхом ожиданий.

Кто сказал, что это больно?

Да все вокруг об этом только и говорят! Куда ни загляни — в интернет ли, к подругам, в кино — все с каким-то странным упоением смакуют болевые подробности! Итог: что ждем — то и получаем. Исключи из своей жизни такого рода информацию! Прерывай своих приятельниц, как только они на-строятся на волну родовых страшилок. Выключай телевизор, увидев в глупом боевике истеричные глаза «супермамы». И так далее. Не притягивай к себе чужие страхи. Помни, что интенсивность болевых пиков регулируется тобой и только тобой. Хорошая дородовая подготовка, правильное поведение во время родов помогут свести болевые ощущения к минимуму!

Настройся на позитив

Следующий шаг после исключения страшилок — переключение на позитив. Поищи в интернете рассказы современниц о том, как они прошли через роды практически без боли. Использованные ими методики могут быть самыми разными: от элементарных «я просто не теряла самообладания, старательно выполняя все указания акушеров» до применения йоговских дыхательных практик. Но эти практики нужно осваивать под руководством хорошего инструктора.

Вооружись знаниями

Регулярно посещай курсы для беременных, а если в твоем населенном пункте их нет, сама разузнай о физиологии родов как можно больше. Постарайся найти фильмы: визуальная информация наиболее ярко запечатлевается в сознании и подсознании. Предварительно мысленно отрепетируй главные родовые этапы. Помни, что роды существенно отразятся не только на здоровье, но и на характере малыша. За несколько месяцев до родов внуши себе мысль о том, что ты сделаешь все возможное, лишь бы твое солнышко испытало как можно меньше страданий. Ты ведь знаешь о том, что ребенок чувствует не меньшую боль, чем ты? И кроме тебя помочь ему некому!