Сон с ребенком — засыпай без проблем |
Только молодая мама, которая на протяжении первого года жизни малыша встает как минимум дважды за ночь, знает, каково это — быть по-настоящему не выспавшейся. Самой большой ее мечтой становится 6-7-часовой сна без подсознательного прислушивания и постоянного вскакивания. Неужели ты обречена на беспокойные ночи, хроническую усталость и темные круги под глазами? Конечно, нет! Спокойный сон — это не мечта, а реальность. Детям до Спокойной ночиЧтобы кроха хорошо засыпал ночью, нужно придерживаться некоторых правил. Прими во внимание, что перевозбуждение перед сном — постоянный источник ночных проблем: каприза, плача, повышенной активности малыша, его чрезмерной (истерической) веселости. А если ребенок перевозбудился, ему труднее уснуть. Если ты хочешь, чтобы кроха должным образом отдохнул, старайся не допускать ошибок при его укладывании. Помни, что быстрому безмятежному засыпанию способствует своевременное, в установленные по режиму часы укладывание. Старайтесь где-то за час до отхода ко сну перейти к спокойному времяпрепровождению: не смотрите телевизор, не играйте в подвижные игры — лучше почитайте книгу, сложите кубики, порисуйте. Понаблюдай за малышомОчень важно укладывать ребенка именно в тот момент, когда у него возникает в этом потребность. Если ты видишь, что малыш стал вялым, трет глазки, то отправляй его спать без промедления — пусть даже это будет на Иногда кажется, что к моменту укладывания карапуз бодр и полон сил, но, к твоему удивлению, он может заснуть мгновенно. Потребность в сне у разных детей различна. Одни спят меньше и сохраняют бодрость, а другие сонливы, хотя затрачивают на сон больше времени, чем их сверстники. Это зависит от характера ребенка и от того, как организован период бодрствования. Замечено, что подвижные дети спят крепче и менее продолжительное время.
|